적절한 지방과 탄력 있는 근육의 조화!
좌우가 균형잡힌 아름다운 몸매!
Mr.MAX가 새롭고 균형잡힌 개인 운동을 지도해 드립니다
개인별로 체형, 성별 및 목적에 따라 운동 방법은 달라져야 합니다
본인의 체력과 몸 상태에 따라 스트레칭, 유산소 운동, 근력 운동의 순서와 강도를 조절하세요
Mr.MAX가 제안하는 Fit MAX는 운동의 방법만 제시해 드리지 않습니다.
건강하고 균형 잡힌 몸매를 위해서 운동 방법과 순서 그리고 더 나아가 진정한 의미의 바디발란스를 제안해 드립니다.
100가지가 넘는 전문 피트니스 동작을 통해 맞춤형 개인 운동 지도를 해드립니다!
► 좌우가 균형잡힌 몸매! _ 발란스 운동
사람은 대부분 좌우의 힘과 균형이 맞지는 않습니다. 하지만 그 정도가 심하다면 아름다운 몸을 가꾸기 어렵겠죠?
Mr.MAX는 좌우의 균형잡힌 몸을 위해서 새롭고 혁신적인 발란스 운동법들을 소개해 드립니다!
그것도 무료로 말입니다!
► 모든 운동의 기본이 됩니다! _ 스트레칭
운동 중 부상을 방지하고 운동 중 지친 근육을 풀어주기 위해서는 스트레칭이 필수 입니다
지방이 많다고 느끼시는 분들은 스트레칭만으로도 훌륭한 운동이 됩니다
Mr.MAX는 보다 더 상세하고 균형잡힌 스트레칭 방법들을 알려드릴 것 입니다
► 다이어트의 필수 요소! _ 유산소 운동
몸의 지방을 태우는 방법! 바로 유산소 운동입니다. 지방을 감소시킬 수 있는 유일한 방법입니다. 본인의 체력에 맞게 운동량을 서서히 늘려가세요
Mr.MAX는 다양하고 섬세한 유산소 운동을 소개해 드릴 것입니다
► 몸의 아름다운 균형! 몸매의 완성 _ 근력 운동
근력 운동의 통해 비로서 몸에 탄력을 불어 넣을 수 있습니다. 적절한 지방과 탄력있는 근육의 조화! 바로 Mr.MAX가 바라는 Fit MAX의 모습니다.
Mr.MAX는 집 등 좁은 공간, 어디에서든 간단한게 시작할 수 있는 근력 운동을 알려 드릴 것입니다.
건강한 몸과 균형 있는 몸매를 위해서는 무엇보다 꾸준함이 중요합니다.
Mr.MAX와 함께 아름답고 균형있는 몸매를 위해 지금부터 시작하시죠~!!
Mr.MAX : Lee DaeWoong
운동 지도 및 감수 : Lee SuWoo